目白周辺で利用できるカウンセリング7選。最適なカウンセリングの探し方も解説
豊島区の目白周辺には、カウンセリングルームやクリニックがいくつかあります。そのため、悩みや不安を相談したいものの、どこを利用すれば良いのか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、目白周辺で利用できるおすすめのカウンセリングや自分に合ったカウンセリングサービスの探し方を解説します。
目白周辺で利用できるカウンセリングサービス
ここでは、目白周辺で受けられるカウンセリングサービスを紹介します。オンラインカウンセリングサービスやカウンセリングルーム、クリニックなどがあるので、どのサービスが自分に合うか考えながら見ていきましょう。なお、記載の金額は全て税込です。
（※2023年8月1日時点での情報です。）
場所を問わず利用可能な「Unlace（アンレース）」
カウンセリングは、スマホやパソコンから利用可能なオンラインのカウンセリングサービスもあります。目白のカウンセリングルームやクリニックのご紹介の前に、スキマ時間を使って場所を問わず利用可能なオンラインカウンセリングのサービスをご紹介します。
Unlace（アンレース）は、公認心理師・臨床心理士といった資格を持ったカウンセラーにチャット形式やビデオで相談できるオンライン完結型のカウンセリングアプリです。オンラインで相談できるので、目白周辺はもちろん、どこからでも利用できます。資格を有する経験豊富なカウンセラーが多数在籍しているため、仕事・キャリアや恋愛・結婚、対人関係など幅広い内容を相談することができます。
Unlaceではカウンセリング前に相談内容を入力でき、その内容を元に複数のカウンセラーからオファーが届きます。その中から相談したいカウンセラーを選ぶことができるため、自分に合ったカウンセラーに相談することができます。
料金は、定額プランを用意しています。利用期間中は、メッセージごとの費用を気にすることなく、24時間365日予約なしでカウンセラーに連絡できるのが特徴です。
また、メッセージプランの利用中であれば、1回30分のビデオチケットを購入することでビデオカウンセリングも利用することができます。
Unlaceはカウンセリングだけでなく心理診断やセルフケアのコンテンツもあるため、自分の特性を理解したり悩みを整理しながらカウンセリングを進めることができるのもメリットです。
大学付属のカウンセリングルーム「目白大学心理カウンセリングセンター」
目白大学心理カウンセリングセンターは、西武新宿線中井駅から徒歩約8分でアクセスできる、新宿区中落合にある目白大学の新宿キャンパスに設置されています。地域に開かれた相談機関として、目白大学生だけでなく、心の悩みを抱えている人や子どもの発達障害などについての相談にも応じています。
臨床心理士などの資格を持つ大学教員や専門的な訓練を受けている大学院生が相談を担当するのが特徴です。カウンセリング時間は原則50分とし、料金は月～金3,000円、土曜日4,000円、水・金17：00以降5,000円、高校生以下の子ども面接は2,000円となっています。
精神科・心療内科によるカウンセリング
目白にある精神科・心療内科によるカウンセリングを紹介します。サービス内容や料金、アクセスなどを確認した上で、利用を検討しましょう。
目白ジュンクリニック
目白ジュンクリニックは、目白駅から徒歩約3分の場所にあるクリニックです。精神科・心療内科を標榜しており、平日だけでなく、土日・夜間診療にも対応しています。
気持ちの落ち込みや漠然とした不調、人前での過度な緊張感などさまざまな悩み・不安を相談可能です。カウンセリングは、継続カウンセリングから短時間の相談も受け付けています。認知行動療法を希望する場合は、専門の臨床心理士が担当します。
堀田クリニック
堀田クリニックは、JR山手線目白駅から徒歩約1分でアクセスできるクリニックです。精神科・心療内科を標榜し、カウンセリング・精神療法などを行っています。
カウンセリングは完全予約制で、1回50分でじっくり相談することができます。空間づくりにも力を入れており、リラックスできる家具や周りを気にせず話せる遮音設計の壁・ドア・窓などを備えています。
目白メンタルクリニック
目白クリニックは、JR山手線目白駅から徒歩2分の場所にあります。パニック障害や社会不安障害、強迫性障害などの診療を行っています。
臨床心理士による認知行動療法を含むカウンセリングを行っており、料金は保険適用で1,400円程度です。料金に30分の場合3,300円、50分の場合5,500円の予約金が加算されます。
電話診療に対応しているカウンセリング
最後に、電話診療にも対応しているカウンセリングを紹介します。カウンセリングルームに行くのが難しい人や顔を見せるのに抵抗がある人はぜひ確認してください。
目白カウンセリングオフィス
目白カウンセリングオフィスは、JR目白駅から徒歩約1分のカウンセリングルームです。うつ病や摂食障害などの疾患による症状や悩み、不安などをカウンセリングで相談可能です。
完全予約制をで、料金は50分8,000～10,000円（初回相談料5,000円）となっています。電話またはSkypeでもカウンセリングを提供しています。
目白でのカウンセリングの探し方
目白にはいくつかのカウンセリングサービスがあるので、効果的なカウンセリングを受けるためにはその中から自分に合うカウンセリングを選ぶことが大切です。カウンセリング探しのポイントを5つ解説するので、目白でのカウンセリング探しの参考にしてみましょう。
・抱えている悩みや不安を取り扱うカウンセリングサービスを選ぶ
・自分に合ったコミュニケーション形式に対応しているカウンセリングサービスを選ぶ
・有資格者が在籍しているカウンセリングサービスを選ぶ
・予算を決めてから選ぶ
・評判が良いカウンセリングサービスを選ぶ
抱えている悩みや不安を取り扱うカウンセリングサービスを選ぶ
カウンセリングサービスによって対応している相談内容が異なるケースもあるので、抱えている悩みや不安を相談できるカウンセリングサービスを選びましょう。
相談したい悩みに対するカウンセリング経験が豊富なカウンセラーに相談することで、より有益なカウンセリングとなるでしょう。ホームページに相談対応している悩みを掲載している場合が多いので、あらかじめ調べておきましょう。
自分に合ったコミュニケーション形式に対応しているカウンセリングサービスを選ぶ
対面で相談するカウンセリングだけでなく、オンラインに対応しているカウンセリングルームもあります。コミュニケーション形式は話しやすさや続けやすさに関わる要素なので、自分に合ったコミュニケーション形式に対応したカウンセリングを選ぶことが大切です。
直接カウンセラーと会って話したい人には、対面カウンセリングが合っているかもしれません。表情や声色でも気持ちを伝えられ、悩みや不安をしっかり話せるでしょう。
カウンセリングルームが近くにない人や通う時間がない人には、オンラインのカウンセリングがおすすめです。オンラインカウンセリングであれば場所を問わず、基本的にどこからでも利用できます。ビデオ通話を用いたビデオカウンセリングであれば、オンラインでも画面越しに顔を合わせて相談可能です。
対話で相談したいものの顔を出すのに抵抗がある人には電話カウンセリングが向いています。音声だけで相談できるので、カウンセラーに顔を見せる必要はありません。表情は見えませんが、声色や話すスピードなどで気持ちを伝えられます。
好きな場所からスキマ時間に相談したい人には、チャット・メールカウンセリングがおすすめです。文章だけでカウンセラーに相談できるため、同居人や家族がいる場所でも利用しやすいです。後からカウンセラーとのやり取りを振り返ることができるのもメリットでしょう。
有資格者が在籍しているカウンセリングサービスを選ぶ
カウンセラーの代表的な専門資格として、公認心理師や臨床心理士があげられます。。そのような資格を有するカウンセラーは専門的な知識や経験が豊富な方が多いため、、専門資格を保持するカウンセラーが在籍しているカウンセリングを選ぶと良いでしょう。
それぞれのカウンセリングサービスのホームページには、カウンセラーのプロフィールが掲載されている場合が多いです。カウンセラーが公認心理師や臨床心理士などの資格を持っているか確認しておくと安心でしょう。。
予算を決めてから選ぶ
あらかじめ予算を決めてから最適なカウンセリングを選ぶことも大切です。1回あたりのカウンセリング料金を調べ、どのくらいの回数通うかを考えると、トータルの予算を決めやすくなります。
ただし、カウンセリングを受ける頻度・回数には個人差があります。1回で終わる人もいれば、数か月通う必要がある人もいます。適切な頻度はカウンセラーと相談して決めると安心です。
評判が良いカウンセリングサービスを選ぶ
カウンセリングに寄せられている評判もしっかり確認しましょう。ホームページの情報だけでは判断に迷う場合には、利用者の評判も重要な情報となります。
実際に利用された方の評判やレビューを知ることで、より安心してカウンセリングに臨むことができるでしょう。
自身が心地よく受けられるカウンセリングを選びましょう
目白周辺では、対面でのカウンセリングから電話・チャットなど幅広い形式でカウンセリングを受けることができます。
自分に合ったカウンセリングサービスを選ぶためには、相談に対応している悩みや不安、コミュニケーション形式、有資格のカウンセラーが在籍しているかを確認することが大切です。紹介したサービスを参考にして、気持ちよく受けられるカウンセリングサービスを選びましょう。
