ダイエットカウンセリングとは。利用の流れとおすすめサービスをご紹介
ダイエットは基本的には孤独な戦いです。しかし、誰にも相談せずにダイエットを行うと、失敗したり予想もしないような結果になったりする危険性があります。ダイエットを成功させ、理想通りの体重やプロポーションを維持するためにも、カウンセリングなどのサポートは有用でしょう。
この記事では、ダイエットカウンセリングとは具体的にはどのようなカウンセリングなのか、実際に利用できるサービスや料金相場について紹介します。ダイエットに成功したい方や健康的なダイエットを行いたい方はぜひご覧ください。
目次
ダイエットカウンセリングとは
ダイエットカウンセリングとは、主に次のような目的で行われるカウンセリングです。
- 自分に合うダイエット方法を紹介してほしい
- 実施中のダイエットの経過を報告し、サポートを受けたい
- ダイエット中のトラブルについて相談したい
- ダイエットのモチベーションが下がっているので、サポートを受けたい
- ダイエットの効果が現れないので、サポートを受けたい
- 健康的なダイエットを実施したい
ダイエット専門のダイエットカウンセリングは、利用するサービスによってコミュニケーションの方法が異なり、チャット、メール、電話、対面の大きく4つが主です。いずれの方法でダイエットカウンセリングを受ける場合にも、おおよそ次の流れでカウンセリングが進みます。
- 現状のヒアリング
- 数値などによる現状の分析
- プラン作成
- 具体的な行動に移す際のサポート
まずカウンセラーはダイエットを行っている方の現状をヒアリングし、どのような悩みやトラブルを抱えているのか把握します。次に、体重や胴囲などの数値から現状を分析していきます。
そして、ダイエットをしている方が感じている悩みや実際の数値を統合し、食事や運動、一日の過ごし方などをまとめた「ダイエットプラン」を作成します。また、プランを遂行していくうえで、必要なサポートを行います。
おすすめのダイエットカウンセリング
ダイエットに関して相談できるサービスをいくつか紹介します。ダイエットをしたいと本気で考えている方はぜひご覧ください。
メディケアダイエット
一時的に体重が落ちても、リバウンドしてしまうことは珍しくありません。東京都千代田区にある「メディケアダイエット」では、リバウンドを防ぐダイエット法を提案し、太らない身体をつくるサポートを実施しています。
基本は2週間に1度のペースでの通所となりますが、遠方の方はオンラインカウンセリングで利用することもできます。また、初回は無料カウンセリングも受けられるので、どんなダイエット法か気になる方も、まずは問い合わせてみることが可能です。
ジムフィールド
ジムフィールドは、全国20か所以上の場所にスタジオを展開するスポーツジムです。ダイエットに特化したプログラムもあり、身体を鍛えながら体重を落としたい方も利用することができます。
ジムフィールドでは「遊ぶように鍛える」ことを重視し、運動が苦手な方も楽しく続けられるように工夫しています。なお、実際のトレーニングはジムまで行く必要がありますが、初回カウンセリングはオンライン（Zoom）でも受けられるので、自宅でくつろぎながら相談することも可能です。
ダイエットには心理的なカウンセリングが重要
食事と運動さえ注意すれば誰でもダイエットに成功できるわけではありません。ダイエットは数か月、数年単位で継続していきますので、モチベーションを保つことが難しいものです。そこで、モチベーションが下がっているときや悩みや不安がある場合に寄り添ってくれる「心理的なカウンセリング」が必要です。
紹介したダイエットカウンセリングのいずれにおいても、具体的にダイエットの方法を提案するだけでなく、カウンセラーやトレーナーによる心理的なカウンセリングを提供しています。このことからも、カウンセリングの重要性が分かるでしょう。
反対に言えば、ダイエットの方法を習得した後は、心理的なカウンセリングだけでダイエットを継続することも可能です。ダイエットの方法をある程度身につけたら、心理的なカウンセリングだけに切り替えてみるのもひとつの方法と言えるでしょう。
24時間チャット形式で連絡できる「Unlace（アンレース）」
Unlace(アンレース)は、公認心理師・臨床心理士といった資格を持ったカウンセラーにチャット形式やビデオ形式で相談ができるオンライン完結型のカウンセリングアプリです。ダイエットのモチベーションが下がっているときや、ダイエットの効果があまり現れずに悩みや不安を抱えているときなどに、カウンセリングを受けることができます。
また、Unlaceのカウンセリングは定額制で、気になることは24時間365日何度でも連絡できる点も特徴です。「悩みがあるときにはいつでも連絡できる場所がある」ということからも、大きな安心感が得られるでしょう。
Unlaceではカウンセリング前に相談内容を入力でき、その内容を元に複数のカウンセラーからオファーが届きます。その中から相談したいカウンセラーを選ぶことができるため、自分に合ったカウンセラーに相談することができます。
自分に合うカウンセリングサービスがどのようなものか分からない人も、スムーズにカウンセリングを受けられるでしょう。メッセージプランの利用中であれば、チケットを購入することで1回30分のビデオカウンセリングを利用することもできます。
Unlaceはカウンセリングだけでなく心理診断やセルフケアのコンテンツもあるため、自分の特性を理解したり悩みを整理しながらカウンセリングを進めることができるのもメリットです。
ダイエットにはカウンセリングを有効活用しましょう
ダイエットを実行する際には、ぜひカウンセリングサービスを利用して、心理的なサポートを得られるようにしておきましょう。特にダイエット中は気持ちが不安定になり、落ち込んだり迷ったりすることも増えるものです。適切な心理的サポートを提供してくれるカウンセリングサービスを活用し、ダイエット成功に向けて行動を継続していきましょう。
