Unlace
のジャーナリングって?
頭に浮かんだことを
気軽に記録する
“書く瞑想”
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ジャーナリングは「書く瞑想」と言われ、さまざまな効果があります。
具体的な効果として、状況が整理できる・ストレスや不安が軽減する・自己理解が深まる・気持ちが整理できる・客観視ができるなどがあります。

また日記のように考えて書くものではなく、頭に浮かんでいることをそのまま書くだけで良いのですごく気軽に取り組むことができます。

感情日記

感情日記
毎日の感情を気軽に記録できます
感情日記は全てのテンプレートのベースとなる日記です。今日の出来事を感情とセットで残しましょう。 感情以外に写真・睡眠記録や不安・モヤモヤの整理も一緒に残すことができます。

不安・モヤモヤの整理

不安・モヤモヤの整理
悩みの整理は質問に答えるだけ
不安やモヤモヤを客観的に整理するのはとても難しいものです。 Unlaceの不安・モヤモヤの整理は1人で事実と感情の切り分けが行えるように設計されていて、不安やもやもやもやを正しく整理できます。

睡眠記録

睡眠記録
自分の睡眠効率、知ってますか?
睡眠とメンタルヘルスは非常に密接な関係にあります。 睡眠記録を残して、自分の睡眠効率を把握することで、メンタルをより良くするヒントを得ましょう。

日記をもとにAIが感情を解析

目に見えない感情の動きを振り返ることができる

日記に記録した内容やカウンセラーとのメッセージ内容を人工知能(AI)で解析することにより”心理状態や感情の可視化”をすることができます。
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メンタルウェルネスに役立つ、その他の機能

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