のジャーナリングって？

頭に浮かんだことを
気軽に記録する
“書く瞑想”

ジャーナリングは「書く瞑想」と言われ、さまざまな効果があります。
具体的な効果として、状況が整理できる・ストレスや不安が軽減する・自己理解が深まる・気持ちが整理できる・客観視ができるなどがあります。

また日記のように考えて書くものではなく、頭に浮かんでいることをそのまま書くだけで良いのですごく気軽に取り組むことができます。