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聴くだけ、横になるだけで心身を穏やかに
メディテーションとは心身を穏やかで安定した状態にするために、
特定の状態、物体、思考、活動などに心を集中させることです。
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セッション一覧

スムーズな睡眠へと誘うボディスキャン
18分
頭と身体をスッキリと目覚めさせる瞑想
14分
自律神経を整える呼吸瞑想
13分
不安な心に寄り添うマインドフルネス
14分
身体の感覚をすっきりさせる筋弛緩法
16分
緊張した心を解きほぐす1:2呼吸法
16分
空間を感じ、イライラやストレスを緩和する
17分
散漫な気持ちを整え、自然な集中へと誘う
13分
心にゆとりをもたらす空のイメージ瞑想
17分
心地いい気分のまま眠りにつく感謝の瞑想
19分
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