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漠然とした不安

心が安定したことで、よくわからない不安感で悩む事が減った

Counseling Report. 2021.1012

どういうことに悩んでいたか?

遠距離恋愛中の彼がいたのですが、漠然とした不安感から生まれる「彼を信じ切ることができない」という感情と「でも、彼を困らせたくもない」という感情の葛藤で悩んでいました。

毎日何かしらの連絡はくれてるのに、私の自己肯定感が低いこと、没頭する趣味がないことで、不安感が募り、彼のことで頭が四六時中いっぱいになっていました。

「明日から突然連絡が途絶えてしまったら」や「もう遠距離はやめよう」と言われるかもしれないと考えると、不安で頭がいっぱいでした。なるようにしかならないし、相手を信じると何度も決意したのですが、簡単にその決意は崩れてしまいました。

Unlace利用前に、不安や悩みの解決のために検討したことや、行っていたことは何ですか?

他のオンラインカウンセリングと心療内科に行っていました。

ただ、他のオンラインカウンセリングでは自分の気持ちが追いつかず、途中で苦しくなり、挫折してしまいました。

Unlaceを使うと思った理由を何ですか?

対面でないため、いつでも相談ができることにメリットを感じました。

チャット形式でのカウンセリングは初めてでしたが、テキストでのやりとりの分、気楽だと思いました。(対面やオンラインだと、相手の表情や、声のトーンなどを気にしてしまい、話しにくいと感じてしまうため)

印象に残っているカウンセラーとの会話内容を教えてください

バウンダリー(他人とを区別する境界線)について教えてくださいました。

そのことで、「私」と「あなた」は全く別の人間で、別の価値観を持っている、ということを認め合えるために大切であるということ。そして、そうするために、自分で自分を大切にすることを決意することをしてほしいとお話ししてくださったことが印象に残りました。

カウンセリングを通じて、どういう状態・状況になれたと思いますか?

とにかく日々嬉しいと感じることが増えました。心も安定しており、よくわからない不安感に悩まされる事が減りました。

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