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クライエント
22歳 女性 T・Uさん
性格・自己理解
漠然とした不安

「すべき」を「できたらいいな」にすることで楽になれた

Counseling Report. 2022.0404

どういうことに悩んでいたか?

気分の変化がとても激しく、感情をコントロールできないことに悩んでいました。
何もないのに涙が出たり、悲しくて怖くて気持ち悪くなったり、かと思えば何もなかったかのように元気になることもありました。
人前では元気にできるのですが、突然不安や自信のなさに襲われることがありました。メンタルを強くしたいけど、どうしたらいいか分からないという状況でした。

Unlace利用前に、不安や悩みの解決のために検討したことや、行っていたことは何ですか?

自己啓発本を買ってみたり、占いに頼ったりしていました。インターネットで検索し「落ち込んだときの対処法」を調べて実践してみたりしました。
ただ一時的に気持ちが軽くなったような気がしますが、自分に合った本当の解決方法がわからなかったり、根本的にどうしていけば精神状態が安定するのかが分からなかったです。

Unlaceを使おうと思った理由は何ですか?

どうして周りの人よりも心が不安定なのか、自分の精神状態や考え方が客観的に見てどういうものなのかを知って、自分にあった解決方法を知りたいと思っていました。またチャット形式で周りの目を気にせず始めるものが無いかと思い調べていた時にUnlaceを見つけました。

印象に残っているカウンセラーとの会話内容を教えてください

2つ印象に残っている言葉があります。
1つ目は「〜すべきだ」という考え方を「〜できたらいいな」「〜できたらすごいな」と考えるようにしてみるというものです。
2つ目は100%完璧を目指すのではなく70%・80%を目指してみるというものです。

カウンセリングを通じて、どういう状態・状況になれたと思いますか?

気持ちの上下が激しく辛かったのですが、日常的な考え方を変えてみたことで、前より緩やかになりました。
不安定な時期に頻繁に友人や恋人に相談すると、相手を疲れさせてしまうこともあるので、こうした不安な時期に頼ることができる場所があるのは私にとって救いでした。
私の考えが間違っていたり良くなかったりすることもあると思うのですが、私の感情にいつも寄り添ってくださって、自分の気持ちを正直に話すことができました。本当に辛いときはただ寄り添ってくださって、どうしていけばいいかを聞いた時にきちんと私の考えを分析して私に合うアドバイスをしていただきました。
カウンセリングは前々から気になっていたのですがそういう場所を探すのはかなりハードルが高く、こんなふうにマッチングをしていろいろなカウンセラーの方を簡単に見つけられるのはとても良いなと思いました。
今回はトライアルでの利用でしたが、また心が不安定になった時に利用したいと思います。

 

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