悪い癖が1度も出なくなりました

Counseling Report. 2022.0719

どういうことに悩んでいましたか？

ずっと好きだった人への失恋をきっかけに、「死にたい」と思うくらい辛さを感じることが増えていました。仕事に打ち込んだりすることで、一時は気が紛れたと思っていましたが、ふと気持ちが落ち込むこともありました。

そのような不安定な状態で、仕事のミスをきっかけに自分はダメだと責めてしまい、また消えたいと思っている自分に気づき、このままでは危ないかもしれないと感じていました。

また、この状態を相談できる人が周囲にいないこともとても辛かったです。

精神科への通院を検討していましたが、どこも混んでおり、じっくり医師に話を聞いて貰える雰囲気ではありませんでした。かかりつけの漢方医からも「考えすぎないこと」などと、私の気の持ちようが原因とされてしまうことが多く、悩みに対処して貰えている実感がありませんでした。

また「いのちの電話」や「生きずらびっと」などの無料相談サービスにも連絡をしてみましたが、混んでいて繋がりませんでした。

失恋を機に、自分の人生全てを否定してしまうようになり、消えたい・死にたい願望を抱えているのがきつかったためです。

Unlaceは24時間カウンセラーにメッセージを送ることができると知り、魅力を感じ利用してみようと思いました。

私はもともとストレスがたまってくると「死ね！死ね！」と自分に対して一人言をしてしまう癖がありました。そのことを相談することは恥ずかしかったのですが、カウンセラーからは「そんな時は”大丈夫だよ”と声を掛けてあげるとよいですよ」とアドバイス頂き、実践してみたら、以降1度もその癖が出ていません。

カウンセラーと日々メッセージをやりとりすることで、孤独な日々の中の話し相手になって貰う事ができ、とても安心しました。不安や不満を口に出すことが苦手だったのですが、丁寧に話を聞いて貰えたことで、ポジティブになり自己肯定感が高まりました。