マイナス思考の改善方法を知り、気持ちが落ち着きました

どういうことに悩んでいましたか？

過食症・食物依存症・むちゃ食い障害について悩んでいました。

幼少期から食べることが好きだったため太っていました。大学の時に無理な食事制限を行った後から過食が止まらなくなり、当時は数ヶ月で落ち着きましたが、社会人になってから再発し、ストレスを感じると過食が止まらなくなりました。

過食をする度に、10キロ近く体重の増減を繰り返しています。ここ数ヶ月、また過食衝動がひどくなり、生きているのが辛いと感じていました。

Unlace利用前に、不安や悩みの解決のために検討したことや、行っていたことは何ですか？

インターネットで病気の治し方を検索して実践していました。運動をしたり、食事制限をしたり、できることは手当たり次第試しました。

しかし、一時的に良くなっても再発したり、場合によっては悪化することもありました。

Unlaceを使おうと思った理由は何ですか？

気持ちがどん底の時に、たまたま広告を見かけたことがきっかけです。自分の心境や今後どうすれば良いのかについて一緒に考えて欲しかったので、利用することにしました。

印象に残っているカウンセラーとの会話内容を教えてください

「普通の食生活」がどのようなものかについて知りたかったため、カウンセラーがどのような食生活を送っているかを尋ねた時、自身の食生活や食生活に対する意識について、私に必要以上に気を遣うことなく答えてもらえたことが嬉しかったです。そのおかげで、普通の人の食事に対する意識を知ることができ、自分の現状がどれほど食べ物に支配されているかを理解することができました。

また、夜間に過食をしてパニックのような状態になり、衝動的に思いの丈を書き連ねた時も、カウンセラーに親身に受け止めていただき気持ちを立て直すことができました。常に穏やかに話を聞いていただいたので、とても安心できました。

カウンセリングを通じて、どういう状態・状況になれたと思いますか？

過食衝動に伴って不安定だった精神状態がかなり落ち着きました。
悩みを聞いてもらえただけではなく、ストレス発散法やマイナス思考の改善方法を教えていただき、自分の病気を客観的に理解することができました。

また、摂食障害について専門的に診ている病院の受診を紹介いただけたことがとても嬉しかったです。