話を受け止めてもらい、考え方の幅を広げることができました

どういうことに悩んでいましたか？

仕事のことで悩んでいました。自分に原因があることはわかっていましたが、どうしたらいいかわからなかったので、とにかく現状を誰かに話したかったです。

Unlace利用前に、不安や悩みの解決のために検討したことや、行っていたことは何ですか？

無料のオープンチャットに悩みを書き込んでいました。

深呼吸がいいと聞いたので、自分なりに深い呼吸を意識するようにしましたが、しんどい日もありました。

散歩をすることも心がけていましたが続かず、好きなことをする気力も減ってしまいました。

Unlaceを使おうと思った理由は何ですか？

知人には恥ずかしさもあり、表面的な相談しかできずにいました。そのため、相談できる相手がいないと感じて悲しくなってしまいました。

そんな中で、とにかく誰かに話を聞いてもらいたい、話したい、という気持ちが一番でした。

印象に残っているカウンセラーとの会話内容を教えてください

「考え方や捉え方を少し変えることで、悩みを解決する方向に頭がシフトする」や「ポジティブなセルフトークに都度言い換えてみる」などのカウンセラーとの会話が印象に残っています。

カウンセリングを通じて、どういう状態・状況になれたと思いますか？

傾聴してもらい、自分を受け止めてもらえたことで、自分だけでなく同じように悩む人がいることも改めて実感できました。

また、自分の考え方の癖を知り、自分とは異なる考え方があることに気づけました。