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臨床心理士・公認心理師100名が所属しています。こちらではすぐに相談できるカウンセラーを紹介しています。
カウンセリングの目的は、対話を通して相談者のメンタル不調や改善・解決することや、モヤモヤした気持ちの現状を整理することです。 抱えている不安や悩みは相談者によってそれぞれであり、カウンセリングを受けるべき人がはっきり定義されている訳ではないため、「メンタル不調をどうにかしたい」「モヤモヤした気持ちを整理したい」等のどういったことでもご相談ください。
カウンセリングの効果は、数々の実証研究でも確認されています。 理解者ができることで安心感を得られること、対話の中で自己理解が進むことで気づきが得られることによって、自身の行動変容につながり、それが結果としてメンタル不調の改善・解決になります。またオンラインでのカウンセリングにおいても、効果は確認されています。
料金の相場は都内で45~60分のカウンセリングを行うと10,000円前後です。1週間から2週間に1回の頻度で通うことを考えると、月に20,000~40,000円になります。 Unlaceでは1週間の期間からは始めることができ、金額は4,400円です。事前予約が不要で顔出しをせず匿名で利用できるため、お気軽にご相談ください。
恋愛関係に悩むのは、あなただけではありません。男女ともに、恋愛関係にある人がいてもいなくても、さまざまな理由から悩みを抱えやすいものです。そこで、本記事では恋愛に関するよくある悩みや悩みを抱えた時の解決方法、恋愛カウンセリングの効果などをご紹介します。
恋愛に関係するよくある悩みには、以下のようなものがあります。
ひとりで恋に悩んでいても、自分だけではどうしようもなくなることがあるでしょう。しかし、自分だけではなくみんなが悩んでいることがわかれば、前 向きな気持ちになれる場合もあります。
そのままストレスを抱えてしまうよりも、恋愛に関するありがちな悩みを理解することで、解決に向けた行動をとることができるかもしれません。
まずはじめに、恋愛に関係するよくある8つの悩みをご紹介します。
恋愛に関してよくある悩みのひとつが、自分に自信を持てないことです。たとえば、「自分のことなんて、きっと好きになってもらえない」「見た目がよくないからどうせお付き合いしてもらえないだろう」などと感じてしまいます。
自分に自信を持てないでいると、恋愛に対してネガティブになりやすく、なかなか積極的にアプローチできないこともあります。
異性などの恋愛対象になる相手に対して、積極的に話しかけられる自分に自信がある人よりも、相手との接点が持ちにくいため、自分に自信を持てないでいると恋愛関係には進みにくくなるのかもしれません。
相手の気持ちがわからず、不安になってしまうことも、恋愛関係でとくに多い悩みです。男性も女性も、「相手が自分のことをどのように思っているのだろう」「好きだと思ってくれているのだろうか」と考えて、不安が募ってしまうことがあります。
これは、片思いの状態であっても、好きな相手とお付き合っていできていても、どちらでも多くの人が抱えやすい悩みだといえそうです。
片思いの状態であれば、相手が好意を持ってくれているのかどうかがわからないと、積極的にアプローチしにくいかもしれません。相手の気持ちがわからないために、「諦めたほう が良いのだろうか」と悩んでしまうこともあります。
お付き合いできていて、相手から「好きだよ」といわれていたとしても、「本当に私のことを好きなのだろうか」と、相手の本当の気持ちを知りたいと思ってしまいがちです。
「相手の気持ちがわからない」と悩んでしまうきっかけには、以下のようなものがあります。
このように、ほんのささいなことも含めて相手の気持ちが読めないと深く考えすぎ、ネガティブ思考になってしまいやすいものです。思い過ごしではなく、気付かないうちに傷つけている可能性もあって、どのように接していいのか苦慮してしまうかもしれません。
自分や恋愛関係にある相手が、周りの人たちに嫉妬しすぎてしまうという悩みもあります。とくに独占欲があまりに強いと、過度な妄想によってストレスをためてしまい、感情のコントロールがうまくいきにくいかもしれません。
しかし、過度な妄想で周りに嫉妬しすぎて相手を束縛してしまうと、その人の負担になってしまうことがあります。結果として、破局につながってしまう恐れがあるかもしれません。
また嫉妬心が強いとまでいかなくても、自分よりも相手からの熱量が高すぎると感じた時に、「一人の時間が欲しい」とストレスになってしまうこともあります。
「そもそも異性 と出会えない」など、恋愛対象になる相手との出会いがないという悩みも、多くの人が抱えやすい悩みです。
恋愛したいと考えていても、職場や学校が同性ばかりであるなど、日常生活で恋愛対象になる相手との出会いが少ない環境にいる人も多くいます。
恋愛の機会が少なく、恋愛をしたくてもできない状況になってしまうと、ひとり身の寂しさや焦りを感じて悩んでしまいやすいです。
近年では街コンやマッチングアプリなど、多くの出会いの場があります。それでも恋愛対象になる相手となかなか出会えないのは、自分から出会いを探すことを面倒に思ってしまっている部分があるかもしれません。
しかし、恋愛対象になる相手となかなか出会えない環境にいるのであれば、待っているだけでは恋愛に発展しにくいでしょう。
出会いがないと悩んでいる人は、街コンやマッチングアプリなどを活用したり、周りの人に好きなタイプを伝え紹介してもらうなど、自分から良い出会いを探してみることをおすすめします。
「恋愛に積極的になれない」「自分からうまくアプローチできない」という、悩みを抱える人も多いようです。
自分に自信を持てない人は、なかなか積極的になりにくいのかもしれません。奥手であるために、アプローチの仕方がわからず、相手との距離をどうやって縮めれば良いのかと悩んでしまうケースもあります。
このように積極的になれないでいる場合、素敵だと思える相手が見つかっても恋愛のチャンスを逃してしまいがちです。
また、受け身でいることがクセになって、「相手から近づいてきてくれたらいいな」などと、相手任せの考え方をしてしまっている人がいます。
自分を好きそうな人ばかりを好きになるのは、このタイプの人の特徴です。受け身でいるクセがあると、「自分から思いを伝えられない」「自分からは近付けない」などの悩みを持ちやすいかもしれません。
「素直になれず、相手に本当の自分をさらけ出せない」という悩みはよくあります。「尽くしすぎてもいけないし、どのように相手に接したらいいのかわからない」など、恋の駆け引きに悩んでしまう人も多いかもしれません。
しかし、恋愛対象の相手に意地を張ってしまうと、結果として関係性が悪くなってしまう恐れがあります。「最近そっけない態度をとられている気がする」などと相手が悩んでしまう場合や、思わぬ誤解を生んでしまう場合もあります。
どのように接したらいいのかを一人で悩んで考え込むよりも、お互いにコミュニケーションをとって、価値観をすり合わせていくほうが大切です。
「そもそも誰かを本気で好きだと思えない」という悩みも、よくあります。相手のことを「好きだ」と思えなければ、モチベーションが上がらなくて恋愛に夢中になれず、恋愛関係になれそうな相手がいても自分からブレーキをかけてしまうこともあるかもしれません。
疑いやすい性格の人や恋愛に関するトラウマがある人は、相手のことを本気で好きだと思えずに悩んでしまいやすいといわれています。また、相手に好意を持つことへのハードルが、必要以上に高くなりすぎている場合もあるようです。
自分では恋 愛対象の相手へのハードルが高いと思っていなくても、実際には相手へのハードルが上がってしまっていることがあります。たとえば、「普通の人でいい」と思っていても、実際には多くの条件で普通よりも少し上の人を探してしまいやすいものです。
はじめから「好きだ」と思える相手ではなくても、意外な人に好意を抱くことになることもありえます。まずは気軽な気持ちで、多くの相手との会話を楽しむようにしてみると良いかもしれません。
「せっかく相手との交際が始まっても、長く付き合えない」というのもよくある悩みです。短いスパンの恋愛ばかりを繰り返していると、「なぜ長続きしないのだろう」と精神的な負担がかかりやすくなります。
長く付き合えない原因として、相手からいつも短期間で振られてしまうケースと、付き合いだしてから自分が「こんなはずではなかった」と思ってしまうケースなどがあるようです。
とくに女性の場合には、良い雰囲気になったと思ったら相手から遊ばれて、都合よく利用されてしまうだけで終わってしまうケースもあります。このような遊び目的の相手に傷つけられてしまうと、次の恋愛にもなかなか進みにくくなってしまうでしょう。
付き合ってから自分が冷めてしまいやすい場合は、相手に求めることが多すぎるのかもしれません。
また、いつも恋が長続きしないようであれば、相手への依存心が強すぎる可能性もあります。一人でも充実した時間を過ごせるように趣味を楽しむと、相手への依存心が軽減でき、良い付き合い方になっていくかもしれません。
このようにさまざまな悩みを抱えるほど、恋愛はなかなか自分の思い通りにはいかないこともあります。
恋愛で悩みを抱えてしまった場合には、解決に向けて以下のような方法を試してみることをおすすめします。
また、恋愛の悩みで疲れてしまった時には、いったん恋愛をお休みして、ストレスの原因を見つめ直すこともひとつの方法です。
ここでは、恋愛で悩みを抱えた時の解決方法をみていきます。
「出会いがない」「好きになれる人が見つからない」と悩んでいる人は、異性などの恋愛対象になる相手と出会える場に参加してみると良いかもしれません。職場などで周りに恋愛対象になる相手がいなくても、今はさまざまな出会いのチャンスがあります。
マッチングアプリへの登録や出会いの場へ足を運んでみるなど、積極的に行動していれば、良い人との出会いのチャンスを増やせるでしょう。
出会いの場には、合コンや街コン、相席居酒屋などがあります。一人でも、友達と一緒にいくのでも、まずは行動してみると良いかもしれません。
その場で出会った人とうまくいかなくても、そこから良い人を紹介してもらえることもありえます。良いご縁を見つけるために、自分から積極的に行動すると良いかもしれません。
恋愛関係の悩みがある人は、筋トレや 読書など、自分磨きにつながることをしてみるのもおすすめです。自分に自信を持てないでいると、恋愛関係の悩みにつながってしまうため、自分磨きによって自分に自信が持てるようになれば、恋愛に前向きになれる可能性があるためです。
ネガティブな思考がクセになってしまっている場合には、自分ではどうしようもないことを割り切ることと、何事も前向きに考えることを意識すると、悩みの解決につながります。
ネガティブな思考では、どんどん悩む時間が増えてしまいがちです。ポジティブな思考になれば、恋愛と向き合いやすくなるかもしれません。
恋愛関係で悩んでいるならば、自分の考えを文字に起こしてみる方法でも、解決につながるケースがあります。不満に感じていることや悩んでいることを相手にそのまま伝えると、必要以上のケンカになってしまうかもしれません。
そこで、自分の考えをいったん文字に起こすようにすれば、悩みの本質の理解につながります。また、ノートなどに書いているうちに、気持ちが落ち着くこともメリットです。
自分の心の傾向を知ることでも、恋愛関係の悩みが軽減できる可能性があります。「自信がない」や「完璧主義」など、恋愛で疲れやすいような心の傾向があるかどうかを振り返り、当てはまる場合には自分の傾向を理解して受け入れるようにすると良いかもしれません。
趣味などの興味を持てる対象を見つけて、恋愛と適度に距離をとることも重要です。恋愛にばかり意識が向いていると、悩みだした時になかなか抜け出しにくいため です。
とくに恋愛への依存傾向が強い人は、適度な距離感を保てないと、相手から引かれてしまう恐れがあります。
自分が楽しいと思えることをして、恋愛以外の時間も充実できれば、ストレス解消や執着・嫉妬心による悩みの軽減につながるかもしれません。
もしも恋愛に疲れた時は、「相手のためにかけていた分の時間やお金を自分に使ってみよう」と考えるのもおすすめです。いつも以上におしゃれに気を使ってみる、美味しいものを食べにいくなど、自分を大切にしていると気持ちにゆとりが生まれるかもしれません。
恋愛関係で悩みを抱えた時は、信頼できる友人やカウンセラーに相談する方法もおすすめです。自分だけで考えていては、状況を客観的に見られずに悪いことばかり思い浮かんで、ぐるぐると悩んでしまう可能性があります。
恋愛の悩みに対して第三者の目線からのアドバイスをもらえれば、冷静に客観視できるようになり、ストレスを軽減できるかもしれません。
考えすぎて悩んでしまっている場合には、「考えすぎだよ」と指摘してもらえたり、今のあなたがするべきことを伝えてもらえたりと、解決につながる糸口が見えてくる可能性があります。
ただし、友人に相談する場合は、信頼できて口が堅い相手を選ぶように注意が必要です。相談する相手によっては、恋愛に関するうわさが広まってしまう可能性があります。そのため、信頼できる友人かカウンセラーに相談するように注意が必要です。
恋愛に関する悩みは、ほかの悩み と同様にカウンセリングで相談が可能です。恋愛カウンセリングを受ける時は、一人でもカップルでも利用できます。また、一回だけではなく、複数回にわたって、しっかりとカウンセリングを受けられるケースも多いようです。
「Unlace（アンレース）」では、権威性のある資格を保持する経験豊富なカウンセラーに、恋愛に関する悩みを含めたあらゆる悩みを相談できます。
チャット形式やビデオ形式によるオンライン完結型の相談が可能で、匿名で24時間365日いつでも利用できるため便利です。悩みを抱えている人は、利用してみることをおすすめします。
恋愛カウンセリングを受けることによる効果やメリットは、大きく分けると以下のとおりです。
カウンセリングでは、気持ちを否定されずに相談を聞いてもらえます。そのため、理解してもらえたことや話を聞いてもらえたことで、気持ちが楽になるかもしれません。
また、カウンセラーが話を整理してくれることで、自分自身を客観的に見られるようになり、恋愛がうまくいかない原因を自分で理解できるようになります。
その結果、今後どう行動すべきなのかを自分で判断できるようになるため、悩みの解決につながっていくでしょう。
恋愛カウンセリングをおすすめしたいのは、恋愛が長続きしな い・失恋から立ち直れない・恋人に依存してしまうなどの悩みを抱える人です。
また、婚活に関する悩みがある人や恋愛依存症の人なども、恋愛カウンセリングをおすすめします。このほかにも、恋愛における悩みであれば、恋愛カウンセリングであらゆる内容の相談ができます。
悩みによっては、生活に支障をきたしてしまうケースや、問題の長期化でより深刻な事態になってしまうケースもあるかもしれません。できれば、早めに恋愛カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
恋愛に関する悩みには、「自分に自信を持てない」「相手の気持ちがわからない」「自分や相手の嫉妬心が強すぎる」「そもそも出会いがない」など、さまざまなものがあります。
付き合っている相手がいてもいなくても悩みはつきないもので、多くの人が悩みを抱えているようです。
しかし、悩んでいるのが自分だけではないことを理解できれば、解決に向けた前向きな行動ができるようになるかもしれません。
また、恋愛対象になる相手と出会える場に参加してみたり、自分磨きをしてみたり、恋愛以外の時間も楽しんだり、第三者に相談したりなど、恋愛に関する悩みを抱えた時の解決方法を試してみるのもおすすめです。
恋愛に関する悩みは、知り合いには相談しにくい場合もあります。そのような時には、「Unlace（アンレース）」などの恋愛カウンセリングを利用するのがおすすめです。
一人で悩みを抱え込まずに、カウンセリングサービスなどを活用することで、恋愛関係の悩みの解決に向けて進んでいくようにする と良いかもしれません。
